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とうもろこし

こんにちは。大昇住宅の大関です。

とうもろこしをオーナー様から頂きました。 

そんなとうもろこしの栄養を調べてみました♪

 

○体や脳の栄養源としての炭水化物が豊富

○脂質や糖質をエネルギーに変えてくれるビタミンB1

○新陳代謝を助けるビタミンB2

○抗酸化作用抜群のビタミンE

○必須脂肪酸のリノール酸

○腸内環境を整えてくれる食物繊維

○さまざまなミネラル

と、驚くほどたくさんの栄養素を持ったすばらしい食べ物です♪

あまくておいしいだけじゃないんですね。


 

茹でとうもろこし
中1本 約175g カロリー 約173kcal

 

以外にカロリーが高いんです!!

食べすぎには注意しなくてわ・・・。 

 

 

 

更新日時 : 2016年08月22日 | この記事へのリンク : 

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